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历史解密

今日小暑,为什么不是大暑?

暑,表示炎热的意思。《月令七十二候集解》:“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”小暑虽还不是一年中最炎热的,但紧接着就是一年中最热的大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护。

避 暑

防暑是夏日人们永远重复的话题。露天工作者和老人、婴儿、病人是最需要注意防暑的。其实只要注意采取措施,暑热是完全可以避免的。多喝茶水、绿豆汤,多食清淡食物,勤洗澡、勤换衣,保障充足的睡眠,外出采取防晒措施,活动不要过量,避开中午时段活动,注意劳逸结合,避免疲劳驾驶。

夏日,并不是处处炎热:满眼的绿树浓荫,荷花婷婷玉立,茉莉花香沁人,给人们带来一丝丝夏日的清凉;软软的沙滩、蔚蓝的海水,徐徐的海风,是人们度假的天堂;在山地风景区中,松林、云海、瀑布、山泉,宜人的温度,是人们避暑的好去处。

茶 水

酸梅汤:能解暑、提神、助消化。酸梅汤的主要成份是乌梅和山楂,乌梅味酸,性涩,入足厥阴肝经,主下气、除热、烦满、安心,有收敛生津之功效。从中医上来讲,肝火旺的人更宜多吃乌梅。另外,乌梅还是天然的润喉药,可以温和滋润咽喉发炎的部位,缓解疼痛。

薄荷茶:能消暑除疲劳。薄荷味辛,性凉。归肺、肝经,有发散风热,清利咽喉,透疹解毒,疏肝解郁和止痒等功效,适用于感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、疝痛、下痢及瘰疬等症,外用有轻微的止痛作用,用于神经痛等。

荷叶茶:能清暑邪,升脾阳。荷叶味苦辛微涩、性凉,归心、肝、脾经;具有消暑利湿,健脾升发清阳,散瘀止血的功效,主治暑热烦渴,头痛眩晕,水肿,食少腹胀等。但是荷叶茶不能长期饮用,会损害胃粘膜,也会导致身体偏寒性体质。

饮 食

小暑时节,气候炎热起来,人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适,有民谚称“小暑大暑,有米也懒煮”。医学专家表示,酷暑时节,人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感,如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等,这些食物味甘性凉,具有清热、去暑、解毒的作用。

西瓜:不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,因此,人们一定要吃些西瓜,特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。此外,西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质。

绿豆:工作和劳动之余,喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。

黄瓜:《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”。黄瓜的含水量为96-98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩,这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。