一年之计在于春——浅谈立春养生

立春是一年中的第一个节气， “立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。

“立春雨水到，早起晚睡觉。”随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，农事活动由此开始。都市里的人们也逐渐到野外踏青寻春，体会难以言传的美妙春意。 

从养生的角度而言，春季养生要注意保护阳气，以顺应春天阳气生发的特点。中医认为，春属木，与人体的肝脏相对应。这是因为肝喜调达，有疏泄的功能；而木则有生发的特性，故以肝属“木”。肝喜调达舒畅，春季养生特别看重这点，通过培养恬淡的心境来控制自己易怒的情绪，进而调摄身体的机能，使阳气宣达畅通。

“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”（《老老恒言》清·曹庭栋）春天刚刚开始，天气乍暖还寒，由于历经漫长的冬天之后，人体腠理疏松，抵抗能力下降，衣着宜“下厚上薄”，不宜骤减衣裳，以保持充沛的精力。

“肝主春，……辛补之，酸泻之。”（《素问·藏气法时论》）饮食调养方面，不宜食酸收之味。这是因为春季阳气初生，具收敛之性的酸味入肝，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。枸杞、大枣、豆豉、葱、香菜、花生、生姜等辛散食物，均是不错的选择。

春季养生要注意防病。随着气温的上升，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，在这种环境之下，容易出现流感、流脑、麻疹、肺炎等时疫之症，因此加强锻炼、保持饮食的洁净均衡和居所空气的新鲜，尤其显得重要。