大雪：冬季的第三个节气，气温显著下降、降水量增多

　　北京时间12月7日11时46分，将迎来冬季的第三个节气——大雪。我国大部分地区已经进入寒冷冬季，一些北方地区最低温度已经降到零摄氏度或以下。

　　气象特征

　　大雪是反映气温与降水变化趋势的节气，标志着仲冬时节正式开始，此时气温显著降将、降水量增多。大雪节气是个气候概念，并非是降雪量的增大，而是代表了气候特征，降雪的概率或积雪的概率增大。

　　大雪并非全国下雪量最大的节气，由于地形与湿度的原因，我国部分地区甚至会雾气弥漫。乌鲁木齐、成都、重庆、石家庄等地在大雪节气可能会遇上大雾天气。据统计，一般每年的11月到次年2月，我国西北、东北已经长江流域大部，先后会有雾凇出现，湿度大的山区比较多见，凝霜挂雪，琼枝玉柳，让人仿佛置身于剔透的童话世界。

　　俗话说”小雪封地，大雪封河“，到了大雪节气，北方出现”千里冰封，万里雪飘“的自然景观，凛冽的寒风将湖水铸成如镜的冰面，天地茫茫，纯然一色，人们可以在冰河上尽情玩耍嬉闹;南方也有”雪花飞舞，漫天银色“的迷人图画，可以尽情欣赏大自然的博大与壮美。

　　大雪三候

　　古人将大雪分为三候：“一候鹖鴠不鸣”，鹖鴠也叫寒号鸟，此时天气寒冷，寒号鸟感知到阴寒至极便不再鸣叫;“二候虎始交”，此时阴气盛极，阳气萌动，老虎开始出现求偶行为;“三候荔挺出”，“荔挺”为兰草的一种，形似蒲草但较小，此时感受到阳气的萌动而抽出新芽。

　　大雪养生

　　大雪养生的关键是“去寒就温”，此时头和脚的保暖最重要，外出时可戴上帽子、围巾，热水泡脚可以消除疲劳、改善睡眠。

　　大雪是进补的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法，冬令进补能提高人体的免疫力，促进新陈代谢，使畏寒现象得到改善。大雪养生应以护肾为主，可适当侧重温补，如吃些羊肉、鸡肉、鲫鱼、坚果、山楂等，也可多食一些黑色的益肾食物，如黑枣、黑芝麻、黑米、黑木耳、乌鸡等。少吃太咸的食物，以防损耗肾精。

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