最基本的保护牙齿的方法有哪些？

一口洁白亮丽的好牙能够让人外形美观，笑得更舒心灿烂；一口健康坚固的好牙，有助于对食物的咀嚼，利于人体吸收养分，所以保护牙齿是相当重要的，就让爱牙日带你了解，最基本的保护牙齿方法有哪些。

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1、饭后一杯铁观音好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40％—80％溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。

2、每月换一款牙膏一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。

3、每半年洗一次牙烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。

4、喝饮料用吸管男人觉得用吸管太“女性”了，于是大口豪饮，结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”，容易导致蛀牙。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉质的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。

5、温水刷牙刷牙前用35摄氏度左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1—3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性，减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。

6、多吃富含维c的护齿食物如果缺少维生素c，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素c的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素c，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素c片剂补充。

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