霜降温补要注意，不同体质补不同

每年10月23日左右，人们会迎来一年一度的霜降节气，这也是人们最为重视的进补节气之一。但是霜降进补可是一门学问，还是要听从专业医师或营养师的建议，以免陷入误区。那么就让我们来了解，不同体质的人在霜降时要怎么温补。

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霜降作为秋季的最后一个节气，也是秋季转入冬季的节气。此时天气会有大幅度的降温，但秋燥仍旧很明显。同时霜降时节也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期，故而人们在选择养生进补食品的时候还是以温补为主，并注意暖胃润燥同时进行。

民间素有“补冬不如补霜降”的说法，但这说的并不是大补特补，而是顺应秋季环境和人体特性的平补。根据专业中医师的介绍，进补首先要看个人体质。总体来说，秋令气候干燥，最易伤肺。人们可多食滋阴润燥之品，如麦冬、西洋参、鲜地黄、枸杞等。年老体弱者以补气补血为主，可以吃些鸡、鱼、肉、蛋等，也可以加人参、红枣、芡实、山药等做成药膳食用。

而阴虚的人就不适合吃太多温补类食物，应以补脾胃为主，建议多吃些梨、苹果、杨桃、百合、芝麻、核桃等；脾胃虚寒的人不要吃蛤士蟆、木耳，可适当吃一点黄芪、党参；至于长期熬夜、阴虚的人，则可以在炖水鸭母时放几粒石斛下去一起炖，有滋阴养胃、养肝肾的功效。另外，营养师建议人们霜降时节也可以多吃酸性食物，如山楂、猕猴桃以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等、可避免发散泻肺。

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