当前位置:历史网 > 传统文化

传统文化

关于大雪节气注意事项有哪些_万年历

导读:大雪节气一到,天气开始变得更为寒冷,大风、大雪将会经常出现,一到冬季大家都喜欢宅在家里,从而缺乏锻炼,久而久之将会影响身体健康,那么在严寒的冬季里要如何保持一个健康的身体呢?需要注意的事项是什么呢?下面让我们一起来看看吧!

关于大雪节气注意事项有哪些

一、起居生活

(1)注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。

(2)多参加户外运动。

(3)不要熬夜,保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息。

(4)居住环境应空气流通。

二、食疗养生

大雪时节,地冷天寒,人们由于天气寒冷,人体为了保存一定的热量,就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解,以便产生更多的能量满足机体的需要。所以,冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物,以补充因天寒而消耗的能量,益气补血,滋养身体。

三、运动养生

(1)大雪节气天气寒冷,应注意防寒保暖。晨起室外气温低,宜多穿衣服,待身体暖和,再脱去厚重外套。锻炼完以后则要及时穿好外衣,避免受凉。

(2)冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢,阴精阳气也都处于藏伏之中,所以运动锻炼中要注意:准备活动要充分,待热后再脱去外衣,不要过于剧烈运动,避免大汗淋漓;锻炼后,换上干燥衣物。

(3)锻炼时运动量应循序渐进,逐渐增加运动量。

四、防寒保暖:护好颈肩胸

大雪节气,冷风很容易通过颈部将寒气带给身体,从而引起嗓子疼、发炎等。尤其对颈椎不好的人来说,冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。除了脖子,肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。数九严寒,脚部的保暖尤应加强,如穿长袜、厚靴,睡前热水洗脚。在温暖双脚的同时,也促进了人体内部的气血流动。

以上是小编为大家整理的内容“关于大雪节气注意事项有哪些”。希望可以帮助到大家。还想要了解更多节气资讯请点击》》》大雪的由来及习俗

文章由天气网万年历频道(http://wannianli.tianqi.com/)原创,禁止转载。

相关阅读

大雪节气民俗都有哪些

描写大雪节气诗句有哪些

描写大雪节气的古诗词大全

大雪节气出生的人命运好不好

大雪节气出生好吗大雪节气出生运势怎么样

2016大雪节气时间:2016年大雪节气是哪天

大雪节气当天出生好吗大雪节气出生命运如何

2016大雪节气是几月几日2016大雪节气是哪天