打太极拳的两大误区你清楚吗？

我们在公园里面时常能看到很多人在打太极拳，但是这些打拳的人，你仔细观察就会发现基本上都是翘着屁股撅着屁股在那里打拳，这样打拳动作上比较美观，手脚也伸得直直的，看起来四肢开展的样子，脚也蹲得很低看上去像是在练功力，但是他们其实都进入了一个极大的误区。

大家这样练拳整个身架是无法放松的，气也无法接通，整个身架一碰就倒，完全不符合太极拳的拳理。正确的做法是我们在行拳的过程中，就要像坐在凳子上打拳，尾闾向前推，胯挑起来，坐在后腿支撑上，把前脚变成虚脚，形成单重，这样不需要下蹲很多，就可以将身架接通，形成一个整劲，这样练出来才会真正的放松而又有棚劲。

第二个误区，太极拳讲的开胯并不是简单地将两腿的距离拉大，而是我们人体的两个盆骨，髋关节，成年之后两个髋关节即合为一体，我们练习的目的是要将这两个髋关节练习成两个活动的关节，让这两个活动的关节可以左右运动，前后运动，形成以腰胯为圆心的一个圆球进行旋转自如。所以说并不是像劈叉、压腿之类的，把两个腿根的韧带拉开就可以完成，必须要经过太极拳的圆裆开胯的练习，让胯关节，也就是盆骨、脊柱和尾闾形成腰的连接。让胯和腿骨，大腿骨进行连接，重新构架成一个符合太极拳原理的一个胯关节的构架，这样才是开胯。

尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。

——王宗岳：《十三势歌》

明天推出《太极罗老师讲跨骨骨架》视频，希望帮助广大武术爱好者练习。